JAKARTA — Pada saat bangun tidur, wajar kalau kamu tiba-tiba merasa haus. Namun, sebaiknya jangan sembarangan ambil minum apalagi saat perutmu sedang kosong.Hal ini karena minuman tertentu bisa mengiritasi lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman saat dikonsumsi ketika perut sedang kosong seperti saat baru bangun tidur.Berikut beberapa <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/archive?q=minuman">minuman</a> yang perlu kamu hindari.BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/7-makanan-dan-minuman-korea-yang-populer-lewat-drama-korea">7 Makanan dan Minuman Korea yang Populer Lewat Drama Korea</a><h2>Minuman yang Harus Dihindari untuk Dikonsumsi Ketika Bangun Tidur</h2><h3>Kopi Hitam</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2024/03/1709810655108.jpeg"></figure>Tidak sedikit orang yang memilih minum <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/archive?q=kopi">kopi</a> untuk meningkatkan suasana hati dan konsentrasi. Selain itu, kopi memang dikaitkan membawa berbagai manfaat kesehatan seperti mencegah diabetes dan beberapa jenis kanker.Seperti yang dilansir Real Simple, kamu sebaiknya tidak minum kopi hitam saat perut kosong. Hal ini karena akan membuat lambung jadi terasa tidak nyaman.Kondisi tersebut bisa dipicu lewat asam klorogenat yang terkandung pada kopi yang dapat merangsang lambung menghasilkan lebih banyak asam.Kopi juga dapat meningkatkan pergerakan sistem pencernaan sehingga berpotensi mengiritasi lapisan lambung.Selain itu, <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/archive?q=minum">minum</a> kopi saat belum makan juga dapat memicu naiknya asam lambung, heartburn atau sensasi terbakar di dada, rasa cemas, tubuh gemetar, hingga detak jantung yang lebih cepat.BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/mana-yang-lebih-menyehatkan-air-kelapa-vs-minuman-elektrolit">Mana yang Lebih Menyehatkan, Air Kelapa VS Minuman Elektrolit?</a><h3>Teh yang Berkafein</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2025/12/1765367078655.png"><figcaption>Teh yang Berkafein</figcaption></figure>Kafein yang terkandung di dalam teh juga bisa meningkatkan produksi asam lambung. Hal itu bisa menyebabkan mual, refluks asam lambung, atau kram perut.Selain itu, kamu juga perlu menghindari konsumsi teh yang terlalu pekat, misalnya teh yang diseduh terlalu lama. Sebelum minum teh, kamu bisa mengonsumsi camilan yang mengandung lemak atau protein, seperti telur rebus, yogurt, oatmeal, atau roti gandum utuh.<h3>Minuman Bersoda</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2020/12/1608370839937.jpeg"><figcaption>Minuman Bersoda</figcaption></figure>Konsumsi minuman berkarbonasi seperti cola maupun sparkling water bisa membuat perut tidak nyaman jika dikonsumsi dalam keadaan kosong.Minuman seperti ini mengandung karbon dioksida yang akan mengembang menjadi gas ketika masuk ke dalam lambung.Ketika dikonsumsi saat tidak ada makanan di dalam perut, gas tersebut dapat terus menumpuk dan naik ke atas, yang akhirnya membuat asam lambung terdorong ke kerongkongan dan memicu refluks.Kondisi inilah yang menyebabkan heartburn, kembung, dan lebih bersendawa.BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/6-kebiasaan-orang-korea-untuk-cegah-perut-buncit-secara-alami">6 Kebiasaan Orang Korea untuk Cegah Perut Buncit Secara Alami</a><h3>Jus Buah Sitrus</h3><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2026/03/1773233512446.jpeg"><figcaption>Jus Buah Sitrus</figcaption></figure>Jus yang terbuat dari buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit memang mengandung banyak vitamin C. Akan tetapi, minuman ini juga mengandung asam sitrat dan gula dalam jumlah cukup tinggi.Selain itu, tingkat keasaman jus jeruk dapat mengiritasi lapisan lambung, terutama pada orang yang memiliki masalah seperti tukak lambung.Jus sitrus juga berpotensi memicu atau memperburuk gejala refluks asam lambung.BACA JUGA: <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/8-waktu-terburuk-untuk-minum-kopi-menurut-ahli-jangan-sembarangan">8 Waktu Terburuk untuk Minum Kopi Menurut Ahli, Jangan Sembarangan!</a><h3>Minuman Energi</h3>Saat mengantuk atau membutuhkan tambahan energi, minuman energi mungkin terlihat seperti pilihan praktis untuk membuat tubuh terjaga.Namun, minuman jenis ini umumnya mengandung kafein dalam jumlah tinggi dan sering kali juga memiliki kandungan gula yang cukup banyak.Selain itu, minuman berenergi dapat membuat kadar gula darah meningkat. Bahkan, produk yang mengklaim bebas gula pun biasanya tetap mengandung kafein dalam jumlah tinggi. Tanpa makanan di dalam lambung, tubuh juga dapat menyerap minuman tersebut lebih cepat.Itu tadi beberapa minuman yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat perut sedang kosong.<blockquote>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/5-minuman-yang-sebaiknya-tidak-kamu-minum-saat-perut-kosong">balinesia.id</a> oleh pada 07 Sep 2026 &nbsp;</blockquote>

JUSTINA.png

5 Alasan Mengapa Minum Minuman Energi Justru Bikin Lelah

5 Minuman yang Sebaiknya Tidak Kamu Minum Saat Perut Kosong

Jangan asal, beberapa minuman ini sebaiknya tidak kamu konsumsi saat perut sedang kosong.

Sebelum Sarapan, Hindari Dulu 5 Minuman Ini agar Perut Tetap Nyaman